Aqua-Fitness
Bei der Aqua Fitness werden verschiedene Übungen, die teils von der Aerobic bekannt sind, im Wasser ausgeführt. Dabei nutzt man die besonderen Verhältnisse im Wasser. Durch den Widerstand im Wasser werden die Muskeln je nach persönlichem Fitnesszustand und Können trainiert. Durch das Variieren des Bewegungstempos kann man individuell den Gegendruck des Wassers und somit die Anstrengung entweder steigern (Fortgeschrittene) oder mindern (Anfänger).
Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastisch und die Haut erhält eine beständige Massage, was sich positiv auf das Bindegewebe auswirkt. Zudem wiegt man im Wasser nur ein Bruchteil seines eigentlichen Körpergewichtes, so dass Gelenke, Knochen, Sehnen und Wirbelsäule entlastet werden.
Durch das Ausführen von Aerobic-Übungen im Wasser entsteht ein interessantes und vor allem effektives Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Bewegen Sie sich zu flotten Rhythmen im Wasser und verbessern Sie so gelenkschonend mit viel Spaß Ihre Fitness!
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