Tai Chi
Tai Chi ist eine alte chinesische Heilgymnastik und Meditationsübung. Zum Tai Chi System gehört eine Gruppe von Übungen. Die bekannteste Übung ist die Einzelübung, auch „Form“ genannt. In dieser Übung lernen wir eine Reihe von Einzelbewegungen, die wir
synchron ausüben. Unterrichtet wird die „37er“ (Figuren) Form in der Yang-Stil Tradition des Tai Chi. Dieser Stil zeichnet sich durch sanfte, langsam fließende, harmonische Bewegungen aus. Jede dieser Figuren trägt einen eigenen Namen, wie z. B. „Der Weiße Kranich breitet seine Flügel aus“. Die Übungen folgen dem Prinzip der Gegensätze, des Yin und Yang. Jede Bewegung hat Ihren Gegenpart, auf ein Heben folgt ein Senken, auf ein Vorwärts folgt ein Rückwärts und auf eine schließende Bewegung, eine sich öffnende Bewegung. Alles geschieht in einem fortwährenden Wechsel, in dem es keine Unterbrechung gibt.
Für fortgeschrittenes Üben kann im Anschluss eine längere Variante mit 103 Figuren, die „Lange Form“ gelernt werden. Voraussetzung für die Lange Form ist das erlernen der „37er“ Form. Schwert und Fächerkurse basieren auf den gleichen Grundprinzipien und sind für Anfänger geeignet.
